Menu
Your Cart

Омега Мастни Киселини

Омега-3 мастните киселини са изключително важни мазнини за тялото, тъй като те му помагат да функционира правилно. Полезните мастни киселини ще откриете в много храни, като рибите сьомга, камбала и тон, както и в някои храни с растителен произход, като зехтин и ленено семе. Изброените до тук продукти съдържат вещества, които се водят полиненаситени мастни киселини и подпомагат развитието и функционирането на мозъка и нервната система. Освен всички ползи от омега мастните киселини, те намаляват риска от сърдечни болести. Омега киселините имат безброй ползи за здравето на човека и затова са толкова популярни и под формата на хранителни добавки. Едни от най-известните суплементи са лененото масло и рибеното. Хранителните добавки за алтернативен вариант, ако не можете да си осигурите достатъчно количество омега чрез храната.

Всеки спортист е запознат със здравословните ползи на рибеното масло. То действа като Ви доставя повече физическа сила и Ви прави по-издръжливи. Различни проучвания и изcлeдвaния пoĸaзвaт, чe допълнителният прием на Oмeгa-3 мacтни ĸиceлини пoдoбpявa eлacтичнocттa нa apтepиaлнитe cтeни и успява да нaмaли вpeднитe нивa нa плaзмeнитe тpиглицepиди. T.нар. EFA ca oтĸpити във виcoĸи ĸoнцeнтpaции в мoзъĸa, тe ca oт cъщecтвeнo знaчeниe зa нepвнaтa пpoвoдимocт и функцията на мoзъка. От друга страна, нeдocтигът нa oмeгa-3 EMK мoжe дa направи концентрацията и паметта Ви по-трудна. Pибeнoтo мacлo помага и за отслабване. Ако приемате над 3 гpaмa нa дeн Oмeгa-3 EMK ще успеете да намалите теглото си с 26%.

Омега мазнините са били открити за първи път през 1923 година, те са били определени като вид витаминвитамин F, преди да бъдат по-добре квалифицирани като мазнини през 1929 година. Има 3 вида мазнини:

  • Наситени
  • Полиненаситени
  • Мононенаситени

Омега мазнините спадат към категорията на полиненаситените мазнини.

Какво представляват Омега 3 мастните киселини?

Омега 3 мастните киселини са група от 9 полиненаситени мастни киселини. Най-важни за храненето при човека са три от тях:

  • Алфа линоленична киселина (АЛК / ALA);
  • Ейкозапентанова киселина (ЕПК / EPA);
  • Докозахексанова киселина (ДХК / DHA).

Омега 3 мастните киселини могат да намалят кръвосъсирването; могат да подобрят сърдечното здраве; разширяват кръвоносните съдове; балансират кръвното налягане; потискат възпаленията; елиминират симптомите на депресия; намаляват нивата на триглицеридите в кръвта и много други ползи.

Кои са Омега 6 есенциални мастни киселини (Омега-6 ЕМК)?

Омега 6 мастните киселини са група от 8 полиненаситени мастни киселини, като най-важните от тях за човешкото тяло са:

  • Гама-линоленична киселина (ГЛК/GLA);
  • Линолеична (линолова) киселина (ЛК/LA);
  • Арахидонова киселина (АрК/АrА);
  • Дихомо-гама-линоленична киселина (ДГЛК/DGLA).

Омега 6 мастните киселини се водят есенциални, тъй като нашето тяло не може да ги синтезира от други неесенциални вещества. Те имат важна роля в много биохимични процеси.

Омега 6 мазнините са способни да забавят или ускоряват кръвосъсирването според вида мастна киселина и тъканта. Балансират кръвното налягане и намаляват риска от сърдечен удар. Омега 6 имат противовъзпалителни свойства, намаляват нивата на триглицеридите и редуцират LDL-холестерола (неактивния холестерол) в кръвта. Не на последно място регулират съкращенията на гладките мускулни влакна, в това число разширяват или свиват кръвоносните съдове;

Какво представляват Омега 9 мастните киселини?

Сред Омега 9 мастните киселини най-важна е олеиновата мастна киселина. Те са мононенаситени, което означава, че организмът ги произвежда сам. Омега 9 мастните киселини обаче ще намерите и в много продукти, така че може да си ги набавяте и чрез храната. Поради тази причина, за да не се стига до натрупване на тези вещества в тялото, е важно да се контролира приема на богати на Омега 9 мастните киселини храни.

Омега 9 мастните киселини са група от 5 ненаситени мастни киселини. А най-важните за храненето на човека са две от тях:

  • Олеинова киселина (ОК / ОА)
  • Еруцинова киселина (ЕК / ЕО)

Общото между всичките пет мастни киселини, което ги обособява в група, е двойната въглеродна връзка на позиция ω-9 (омега 9) в молекулярната им структура. Омега 9 мастните киселини имат високо съдържание на мононенаситени мазнини (70%+), докато омега 3 и омега 6 се причисляват към групата на полиненаситените.

В премерени количества мастните киселини Омега-9 са необходими за нормалното функциониране на органите и системите в човешкото тяло. Те могат да предпазват от сърдечни заболявания и да възпрепятстват заболявания като инфаркт. Това е благодарение на факта, че Омега-9 не позволяват натрупването на холестерол. А това със сигурност намалява риска от запушване на кръвоносни съдове и образуване на кръвни съсиреци – тромбове. И заради тези и още безброй причини се препоръчва консумацията на продукти, богати на омега мастни киселини. Освен че действат благоприятно при сърдечно-съдовите заболявания, киселините могат да помогнат на хора с диабет. Омега киселините се препоръчват на хора, чиито клетки на организма не възприемат инсулина – поради това захарта в кръвта може значително да се увеличи и да причини диабет. Други ползи от омега-9 ще забележите при настинки и простуди, тъй като те имат противовъзпалително действие.

Храни богати на омега-3, 6 и 9:

  • Хранителни източници на омега-3: херинга, сардини, сьомга, скумрия, миди и др.; от растителните – ленено и конопено семе, орехи, лешници.
  • Хранителни източници на омега-6: шафраново, царевично, памуково и слънчогледово олио.
  • Хранителни източници на омега-9: зехтин и животински мазнини.
Марка: Battery Nutrition Модел: Battery Nutrition Omega 3
Omega 3 е продукт на компанията Battery, съставен от омега-3 мастни киселини в капсули от телешки желатин, които се усвояват лесно в организма. Omega 3 на Battery е с по-висока концентрация на тези мастни киселини в сравнение с повечето подобни продукти на пазара. Всяка капсула съдържа концентр..
24.00 лв.
Без данък:24.00 лв.
Марка: Doctor's Best Модел: Doctor's Best Best DHA 500 from Calamari 500 mg
Doctor's Best Best DHA 500 from Calamari е здравословна хранителна добавка, съдържаща незаменими мастни киселини – омега-3 от калмари. Тези мазнини са основни за тялото, а тъй като организмът не ги синтезира, трябва се набавят чрез храната. Имат огромно значение за здравето, което се прост..
59.30 лв.
Без данък:59.30 лв.
Марка: Doctor's Best Модел: Doctor's Best Fish Collagen With TruMarine Collagen
Doctor's Best Fish Collagen With TruMarine Collagen е хранителна добавка, съдържаща рибен колаген тип I. Продуктът е изключително подходящ за спортуващи хора, при проблеми със ставите, за поддържа младостта и красотата кожата и още много други. Колагенът е изключително важен за съществуването на..
90.00 лв.
Без данък:90.00 лв.
Марка: Myprotein Модел: Myprotein Omega 3 6 9
Omega 3 6 9 от Myprotein е хранителна добавка, в чиято формула има растителни и рибено масло за осигуряване на така важните за здравето омега мазнини. Те се отнасят към групата на незаменимите, тъй като не се образуват в тялото, а се осигуряват чрез храна или хранителен суплемент. Продуктът съдържа ..
27.49 лв.
Без данък:27.49 лв.
Марка: Myprotein Модел: Myprotein Omega-3 1000mg
Консумацията на EПК (Eикозапентаенова киселина) и ДХК (Докозахексаенова киселина) може да ни помогне да намалим риска от запушване на артериите. Една доза от Omega-3 1000mg от Myprotein осигурява на организма 300 мг ЕПК, ДХК и други омега-3 мастни киселини. Те спомагат за поддържане в здравословни г..
13.49 лв.
Без данък:13.49 лв.
Марка: Myprotein Модел: Myprotein Omega-3 Liquid Super Strength Flavored
Ежедневено експертите от екипа на отличилия се бранд за вискокачествени хранителни добавки - Myprotein, работят в посока разработване на иновативни и лесни за консумация продукт, подкрепящи здравословното състояние на потребителите. За всички вас, които искате да водите здравословен живот, информира..
51.99 лв.
Без данък:51.99 лв.
Марка: Natrol Модел: Natrol Extreme Omega 1200mg
Natrol Extreme Omega 1200mg е хранителна добавка с омега-3 мазнини на капсули. Формулата предлага висока доза рибено масло, което е отличен източник на незаменими мастни киселини. Те са крайно нужни на организма за неговото здраве и правилно функциониране, но често не могат да се набавят чрез хранат..
29.99 лв.
Без данък:29.99 лв.
Марка: Natrol Модел: Natrol Fish Oil & Vitamin D3
Natrol Fish Oil & Vitamin D3 е здравословна хранителна добавка, съдържаща ценни компоненти за поддържане функциите на мозъка, имунитета и сърцето. Формулата е с изцяло натурални съставки – рибено масло от аншоа и сардини, което действа противовъзпалително, укрепва имунитета и поддържа сърд..
28.49 лв.
Без данък:28.49 лв.
Марка: Natrol Модел: Natrol Glucosamine Omega-3
Natrol Glucosamine Omega-3 е хранителна добавка за здрави стави, но не само. Формулата на продукта е насочена към подобряване състоянието на ставите и общо укрепване на здравословното състояние. Съставът на продукта е богат на полезни за организма вещества – глюкозамин, омега-3 от рибено масло..
40.49 лв.
Без данък:40.49 лв.
Марка: Natrol Модел: Natrol Omega-3 Fish Oil 1000mg
Natrol Omega-3 Fish Oil 1000mg е здравословна хранителна добавка, съдържаща ценните омега-3 мастни киселини от рибено масло. Формулата е подходяща за възстановяване и поддържане на добра имунна защита, за предпазване и укрепване на сърдечно-съдовата система и като цяло за общо укрепване на организма..
16.99 лв.
Без данък:16.99 лв.
Марка: Optimum Nutrition Модел: Optimum Nutrition Fish Oil
Optimum Nutrition Fish Oil е пълноценна хранителна добавка, която подобрява функциите на сърдечно-съдовата система, мозъка и паметта, подпомага съпротивителните сили на организма и регулира нервната система. Защо да изберем Optimum Nutrition Fish Oil? Предлага пълноценен източник на омега-3..
31.00 лв.
Без данък:31.00 лв.
Марка: Universal Nutrition Модел: Universal Nutrition Animal Omega 30 packs
Незаменимите мастни киселини (ЕFA) са необходими на организма ни за хиляди микропроцеси в тялото ни, но за съжаление ние не можем да ги синтезираме сами и затова те трябва да бъдат получени от организма ни или с помощта на специални диети, богати на мастни киселини, или с добавки. Тук се притича на ..
90.00 лв.
Без данък:90.00 лв.
Марка: Universal Nutrition Модел: Universal Nutrition Animal Pak Powder 342 g
Universal Nutrition Animal Pak Powder е комплексен продукт, подходящ за сериозни спортисти, културисти, атлети и интензивно спортуващи хора. Ако спадате към тези групи вече сте наясно, че по естествен начин нещата се случват, но много по-бавно и не толкова добре, колкото желаете. Затова повечето спо..
110.00 лв.
Без данък:110.00 лв.
Марка: 21st Century Health Care USA Модел: Alaska Wild Salmon Oil (Omega 3) 1000 мг 90 дражета
Alaska Wild Salmon Oil (Omega 3) 1000 мг 90 дражета | Essential Pet Подпомага състоянието на козината Регулира обмена на веществата При затлъстяване на животното Заздравява имунитета Подпомага функциите на нервната система Подпомага процесите на метаболизма Подобрява състоянието на..
39.90 лв.
Без данък:39.90 лв.
Показани 1 от 14 | 14 (1 Страници)
Политика за изпозлване на бисквитки
Този сайт използва бисквитки