Menu
Your Cart

Омега Мастни Киселини

Омега-3 мастните киселини са изключително важни мазнини за тялото, тъй като те му помагат да функционира правилно. Полезните мастни киселини ще откриете в много храни, като рибите сьомга, камбала и тон, както и в някои храни с растителен произход, като зехтин и ленено семе. Изброените до тук продукти съдържат вещества, които се водят полиненаситени мастни киселини и подпомагат развитието и функционирането на мозъка и нервната система. Освен всички ползи от омега мастните киселини, те намаляват риска от сърдечни болести. Омега киселините имат безброй ползи за здравето на човека и затова са толкова популярни и под формата на хранителни добавки. Едни от най-известните суплементи са лененото масло и рибеното. Хранителните добавки за алтернативен вариант, ако не можете да си осигурите достатъчно количество омега чрез храната.

Всеки спортист е запознат със здравословните ползи на рибеното масло. То действа като Ви доставя повече физическа сила и Ви прави по-издръжливи. Различни проучвания и изcлeдвaния пoĸaзвaт, чe допълнителният прием на Oмeгa-3 мacтни ĸиceлини пoдoбpявa eлacтичнocттa нa apтepиaлнитe cтeни и успява да нaмaли вpeднитe нивa нa плaзмeнитe тpиглицepиди. T.нар. EFA ca oтĸpити във виcoĸи ĸoнцeнтpaции в мoзъĸa, тe ca oт cъщecтвeнo знaчeниe зa нepвнaтa пpoвoдимocт и функцията на мoзъка. От друга страна, нeдocтигът нa oмeгa-3 EMK мoжe дa направи концентрацията и паметта Ви по-трудна. Pибeнoтo мacлo помага и за отслабване. Ако приемате над 3 гpaмa нa дeн Oмeгa-3 EMK ще успеете да намалите теглото си с 26%.

Омега мазнините са били открити за първи път през 1923 година, те са били определени като вид витаминвитамин F, преди да бъдат по-добре квалифицирани като мазнини през 1929 година. Има 3 вида мазнини:

  • Наситени
  • Полиненаситени
  • Мононенаситени

Омега мазнините спадат към категорията на полиненаситените мазнини.

Какво представляват Омега 3 мастните киселини?

Омега 3 мастните киселини са група от 9 полиненаситени мастни киселини. Най-важни за храненето при човека са три от тях:

  • Алфа линоленична киселина (АЛК / ALA);
  • Ейкозапентанова киселина (ЕПК / EPA);
  • Докозахексанова киселина (ДХК / DHA).

Омега 3 мастните киселини могат да намалят кръвосъсирването; могат да подобрят сърдечното здраве; разширяват кръвоносните съдове; балансират кръвното налягане; потискат възпаленията; елиминират симптомите на депресия; намаляват нивата на триглицеридите в кръвта и много други ползи.

Кои са Омега 6 есенциални мастни киселини (Омега-6 ЕМК)?

Омега 6 мастните киселини са група от 8 полиненаситени мастни киселини, като най-важните от тях за човешкото тяло са:

  • Гама-линоленична киселина (ГЛК/GLA);
  • Линолеична (линолова) киселина (ЛК/LA);
  • Арахидонова киселина (АрК/АrА);
  • Дихомо-гама-линоленична киселина (ДГЛК/DGLA).

Омега 6 мастните киселини се водят есенциални, тъй като нашето тяло не може да ги синтезира от други неесенциални вещества. Те имат важна роля в много биохимични процеси.

Омега 6 мазнините са способни да забавят или ускоряват кръвосъсирването според вида мастна киселина и тъканта. Балансират кръвното налягане и намаляват риска от сърдечен удар. Омега 6 имат противовъзпалителни свойства, намаляват нивата на триглицеридите и редуцират LDL-холестерола (неактивния холестерол) в кръвта. Не на последно място регулират съкращенията на гладките мускулни влакна, в това число разширяват или свиват кръвоносните съдове;

Какво представляват Омега 9 мастните киселини?

Сред Омега 9 мастните киселини най-важна е олеиновата мастна киселина. Те са мононенаситени, което означава, че организмът ги произвежда сам. Омега 9 мастните киселини обаче ще намерите и в много продукти, така че може да си ги набавяте и чрез храната. Поради тази причина, за да не се стига до натрупване на тези вещества в тялото, е важно да се контролира приема на богати на Омега 9 мастните киселини храни.

Омега 9 мастните киселини са група от 5 ненаситени мастни киселини. А най-важните за храненето на човека са две от тях:

  • Олеинова киселина (ОК / ОА)
  • Еруцинова киселина (ЕК / ЕО)

Общото между всичките пет мастни киселини, което ги обособява в група, е двойната въглеродна връзка на позиция ω-9 (омега 9) в молекулярната им структура. Омега 9 мастните киселини имат високо съдържание на мононенаситени мазнини (70%+), докато омега 3 и омега 6 се причисляват към групата на полиненаситените.

В премерени количества мастните киселини Омега-9 са необходими за нормалното функциониране на органите и системите в човешкото тяло. Те могат да предпазват от сърдечни заболявания и да възпрепятстват заболявания като инфаркт. Това е благодарение на факта, че Омега-9 не позволяват натрупването на холестерол. А това със сигурност намалява риска от запушване на кръвоносни съдове и образуване на кръвни съсиреци – тромбове. И заради тези и още безброй причини се препоръчва консумацията на продукти, богати на омега мастни киселини. Освен че действат благоприятно при сърдечно-съдовите заболявания, киселините могат да помогнат на хора с диабет. Омега киселините се препоръчват на хора, чиито клетки на организма не възприемат инсулина – поради това захарта в кръвта може значително да се увеличи и да причини диабет. Други ползи от омега-9 ще забележите при настинки и простуди, тъй като те имат противовъзпалително действие.

Храни богати на омега-3, 6 и 9:

  • Хранителни източници на омега-3: херинга, сардини, сьомга, скумрия, миди и др.; от растителните – ленено и конопено семе, орехи, лешници.
  • Хранителни източници на омега-6: шафраново, царевично, памуково и слънчогледово олио.
  • Хранителни източници на омега-9: зехтин и животински мазнини.
Марка: Battery Nutrition Модел: Battery Nutrition Omega 3
Omega 3 е продукт на компанията Battery, съставен от омега-3 мастни киселини в капсули от телешки желатин, които се усвояват лесно в организма. Omega 3 на Battery е с по-висока концентрация на тези мастни киселини в сравнение с повечето подобни продукти на пазара. Всяка капсула съдържа концентр..
24.00 лв.
Без данък:24.00 лв.
Марка: Doctor's Best Модел: Doctor's Best Best DHA 500 from Calamari 500 mg
Doctor's Best Best DHA 500 from Calamari е здравословна хранителна добавка, съдържаща незаменими мастни киселини – омега-3 от калмари. Тези мазнини са основни за тялото, а тъй като организмът не ги синтезира, трябва се набавят чрез храната. Имат огромно значение за здравето, което се прост..
59.30 лв.
Без данък:59.30 лв.
Марка: Doctor's Best Модел: Doctor's Best Fish Collagen With TruMarine Collagen
Doctor's Best Fish Collagen With TruMarine Collagen е хранителна добавка, съдържаща рибен колаген тип I. Продуктът е изключително подходящ за спортуващи хора, при проблеми със ставите, за поддържа младостта и красотата кожата и още много други. Колагенът е изключително важен за съществуването на..
90.00 лв.
Без данък:90.00 лв.
Марка: Myprotein Модел: Myprotein Omega 3 6 9
Omega 3 6 9 от Myprotein е хранителна добавка, в чиято формула има растителни и рибено масло за осигуряване на така важните за здравето омега мазнини. Те се отнасят към групата на незаменимите, тъй като не се образуват в тялото, а се осигуряват чрез храна или хранителен суплемент. Продуктът съдържа ..
27.49 лв.
Без данък:27.49 лв.
Марка: Myprotein Модел: Myprotein Omega-3 1000mg
Консумацията на EПК (Eикозапентаенова киселина) и ДХК (Докозахексаенова киселина) може да ни помогне да намалим риска от запушване на артериите. Една доза от Omega-3 1000mg от Myprotein осигурява на организма 300 мг ЕПК, ДХК и други омега-3 мастни киселини. Те спомагат за поддържане в здравословни г..
13.49 лв.
Без данък:13.49 лв.
Марка: Myprotein Модел: Myprotein Omega-3 Liquid Super Strength Flavored
Ежедневено експертите от екипа на отличилия се бранд за вискокачествени хранителни добавки - Myprotein, работят в посока разработване на иновативни и лесни за консумация продукт, подкрепящи здравословното състояние на потребителите. За всички вас, които искате да водите здравословен живот, информира..
51.99 лв.
Без данък:51.99 лв.
Марка: Natrol Модел: Natrol Extreme Omega 1200mg
Natrol Extreme Omega 1200mg е хранителна добавка с омега-3 мазнини на капсули. Формулата предлага висока доза рибено масло, което е отличен източник на незаменими мастни киселини. Те са крайно нужни на организма за неговото здраве и правилно функциониране, но често не могат да се набавят чрез хранат..
29.99 лв.
Без данък:29.99 лв.
Марка: Natrol Модел: Natrol Fish Oil & Vitamin D3
Natrol Fish Oil & Vitamin D3 е здравословна хранителна добавка, съдържаща ценни компоненти за поддържане функциите на мозъка, имунитета и сърцето. Формулата е с изцяло натурални съставки – рибено масло от аншоа и сардини, което действа противовъзпалително, укрепва имунитета и поддържа сърд..
28.49 лв.
Без данък:28.49 лв.
Марка: Natrol Модел: Natrol Glucosamine Omega-3
Natrol Glucosamine Omega-3 е хранителна добавка за здрави стави, но не само. Формулата на продукта е насочена към подобряване състоянието на ставите и общо укрепване на здравословното състояние. Съставът на продукта е богат на полезни за организма вещества – глюкозамин, омега-3 от рибено масло..
40.49 лв.
Без данък:40.49 лв.
Марка: Natrol Модел: Natrol Omega-3 Fish Oil 1000mg
Natrol Omega-3 Fish Oil 1000mg е здравословна хранителна добавка, съдържаща ценните омега-3 мастни киселини от рибено масло. Формулата е подходяща за възстановяване и поддържане на добра имунна защита, за предпазване и укрепване на сърдечно-съдовата система и като цяло за общо укрепване на организма..
16.99 лв.
Без данък:16.99 лв.
Марка: Optimum Nutrition Модел: Optimum Nutrition Fish Oil
Optimum Nutrition Fish Oil е пълноценна хранителна добавка, която подобрява функциите на сърдечно-съдовата система, мозъка и паметта, подпомага съпротивителните сили на организма и регулира нервната система.Защо да изберем Optimum Nutrition Fish Oil?Предлага пълноценен източник на омега-3..
31.00 лв.
Без данък:31.00 лв.
Марка: Universal Nutrition Модел: Universal Nutrition Animal Omega 30 packs
Незаменимите мастни киселини (ЕFA) са необходими на организма ни за хиляди микропроцеси в тялото ни, но за съжаление ние не можем да ги синтезираме сами и затова те трябва да бъдат получени от организма ни или с помощта на специални диети, богати на мастни киселини, или с добавки. Тук се притича на ..
90.00 лв.
Без данък:90.00 лв.
Показани 1 от 12 | 13 (2 Страници)
Този сайт използва бисквитки
За по-лесна навигация и удобство, този сайт изпозлва бисквитки и продължавайки, вие се съгласявате с тях.