Търсене
Политика за изпозлване на бисквитки
Този сайт използва бисквитки

Л-Карнитин

L-карнитин: динамично допълнение към вашата тренировъчна програма

Здравейте приятели на активния начин на живот и балансираното хранене! Днес ще ви разкажа за един невероятен помощник за оптимизиране на метаболизма на мазнините и поддържане на добра кондиция - L-карнитин. Тази добавка става все по-популярна сред спортистите и хората, които искат да предприемат ефективни стъпки към своето здраве и фитнес. Нека видим защо L-Carnitine заема ключово място в арсенала от хранителни добавки за всеки, който цени качеството и резултатите.

5-те най-важни причини да изберете L-карнитин:

  1. Подобрява метаболизма на мазнините: L-карнитинът действа като транспортер, който ускорява метаболизма на мазнините, като по този начин подпомага процеса на отслабване.
  2. Подпомага производството на енергия: Транспортира мастни киселини до митохондриите, където те се изгарят и превръщат в енергия.
  3. Подпомага функционирането на сърдечно-съдовата система: Консумацията на L-карнитин може да помогне за подобряване на сърдечната функция и намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания.
  4. Ускорява мускулната регенерация: помага за намаляване на мускулната болка и ускорява възстановяването след интензивни тренировки.
  5. Подобрява издръжливостта: Подобрява физическата издръжливост и изпълнението на упражненията, позволявайки по-дълги и по-ефективни тренировки.

Сега, след като имаме представа за основните предимства на L-карнитина, нека разгледаме по-отблизо неговата природа и да разберем защо заслужава място в нашия фитнес план.

L-карнитин в дълбочина

L-карнитин е аминокиселина, важна за превръщането на мазнините в използваема енергия. Понякога наричан таксиметров шофьор на мастна киселина, той помага на тялото ни да произвежда енергия чрез стимулиране на метаболитния процес на изгаряне на мазнини.

Въпреки че L-карнитинът се произвежда естествено в тялото от аминокиселините лизин и метионин, фактори като недостатъчен прием на храна, стрес и интензивни тренировки могат да доведат до неговия дефицит. Следователно добавките, съдържащи L-карнитин, може да са необходими за оптимална функционалност на тялото, особено при хора, водещи активен начин на живот.

В допълнение, учените подчертават ползите от L-карнитин за подобряване на когнитивните функции и потенциално намаляване на чувството за умора. Не е чудно, че това мощно средство за изгаряне на мазнини е толкова популярно сред трениращите и хората, които търсят здравословни алтернативи за управление на телесния си състав и енергиен статус.

Как да включим L-карнитин в нашата програма?

L-Carnitine обикновено се приема като добавка, под формата на таблетки, течност или прах. Препоръчителната доза може да варира, но често е между 500 mg и 2000 mg на ден, в зависимост от индивидуалните цели и нужди.

За да получите максимални резултати, много експерти препоръчват приема на L-карнитин заедно с въглехидрати, тъй като те помагат за повишаване на нивата на инсулин, което от своя страна стимулира натрупването на L-карнитин в мускулите. Това може лесно да се постигне чрез добавяне на L-карнитин към следтренировъчен шейк, който също съдържа въглехидрати с висок гликемичен индекс.

Приемането на L-карнитин може да бъде още по-ефективно, когато се комбинира с балансирана диета и редовни упражнения. Ако сте на диета или се подготвяте за спортно състезание, включването на L-карнитин във вашата програма може да доведе до видими резултати по-бързо.

Често задавани въпроси:

Въпрос: Може ли L-карнитин да се приема на празен стомах?
Отговор: Да, но приемането му с храна, особено такава, богата на въглехидрати, може да стимулира по-доброто му усвояване.

Въпрос: Има ли странични ефекти при употребата на L-карнитин?
Отговор: L-карнитинът обикновено се понася добре, но в някои случаи приемането на големи дози може да причини неприятни ефекти като стомашен дискомфорт или диария.

Накрая бих искал да подчертая, че всяка добавка, включително L-Carnitine, трябва да се приема с разбиране на тялото и като се вземат предвид индивидуалните нужди. Преди да добавите L-карнитин или друга добавка към вашата диета, се препоръчва да се консултирате със спортен диетолог или лекар.

Бъдете здрави и поддържайте метаболизма си в добра форма с L-карнитин - вашата тайна съставка за повече естествена енергия и физическа ефективност.

L-карнитин е особено вещество, което повишава скоростта на метаболизма на мазнините в организма. С други думи – изгаря мазнините. Той се синтезира самостоятелно в тялото на човека, при условие на наличие на необходимите витамини и ензими. За да може Л-карнитин да се произвежда в достатъчно количество, трябва храненето да е балансирано и да се употребяват регулярно качествени белтъчни продукти. Такива са, например, месото, изварата и рибата.

По правило, ако човек изпитва тежки физически натоварвания или се храни непълноценно, в организма се наблюдава дефицит на L-карнитин. Затова на всички хора, които съблюдават диета и се занимават активно със спорт, препоръчваме да разгледат продуктите в категория „L-карнитин“, за да си набавят допълнително това вещество.

За пръв път Л-карнитин е открит от руски учени, които са се занимавали с изучаването на мускулните тъкани на животните. Това се е случило преди повече от век. Названието си новото вещество е получило от латинската дума „carnis”, което в превод означава именно „месо“. Учените-химици са се научили да създават L-карнитин изкуствено доста по-късно – през 60-те години на миналия век. Препаратът е получил положителни отзиви и постепенно са започнали да го използват в медицината.

За пръв път в големия спорт Л-карнитин е използван по време на Олимпийските игри през 1980 година. Добавката е включена в режима на хранене на италианския отбор по футбол. Впоследствие Л-карнитин е започнал да се разпространява много в индустрията на спортното хранене и медицина. Днес той се произвежда под формата на таблетки, течна форма, на прах.

Действието на Л-карнитин

L-карнитин активизира процеса на горене на подкожните мазнини и помага мастните клетки да се преработват в енергия. В редица случаи именно дефицитът на това вещество води до развитието на затлъстяване.

Благодарение на Л-карнитин мастните молекули проникват по-активно през мембраните на митохондриите. А митохондриите са нещо като „енергийни станции“, които се намират в клетките на организма. Точно в тях протича разграждането на хранителни вещества, които освобождават енергия под формата на АТФ.

Следователно, Л-карнитин е, образно казано, „огняр“, който „хвърля“ мазнините на топка в организма Ви. И, следвайки това сравнение, можем да кажем, че колкото по-бързо върви „влакът“, толкова повече „въглища“ му трябват. Това значи, че мазнините в митохондриите трябва да са повече, ако искате да бъдете активни. Това е аксиома, но много хора не го взимат предвид.

Отчитайки гореизброените свойства, много треньори препоръчват Л-карнитин на клиентите си, за да се избавят от излишните мазнини и да нормализират теглото си.

Струва си да отбележим и дълготрайния ефект от продължителния прием на L-карнитин за отслабване. Добавките на основата на Л-карнитин способстват бързото окисляване не само на съществуващите мазнини, но и на тези, които постъпват с храната. В резултат на това те не се натрупват, а веднага предават на организма енергия. Това подобрява както физическата, така и умствената работоспособност. След завършването на курса на използване на Л-карнитин, този ефект се запазва още няколко месеца. Ако се храните правилно, L-carnitine за отслабване ще действа до започването на следващия курс.

Общо взето, можем да кажем, че Л-карнитин помага:

  • Да се преработят в енергия вече съществуващите в организма мастни запаси;
  • Да се предотврати бързото отлагане на нови постъпващи в организма мазнини;
  • Да се нормализират нивата на холестерола в кръвта;
  • Да се повиши трудоспособността;
  • Да се обогатят клетките с кислород;
  • Да се намали периода за възстановяване на мускулите.
Марка: OstroVit Модел: 27610 ALC / Acetyl L-Carnitine Powder
OstroVit ALC / Acetyl L-Carnitine Powder е много ефективна прахообразна хранителна добавка, съдържаща чист ацетил л-карнитин, който е естествено хранително вещество, което подпомага работата на нервната система и мускулите.Продуктът се представя добре при хора, които желаят да отслабнат или водят ак..
72.95 лв.
Без данък:72.95 лв.
Марка: OstroVit Модел: 28280 Aqua Kick / Advanced Hydration with L-Carnitine & Green Te
OstroVit Aqua Kick L-Carnitine е комбинация от две съставки, които подпомагат изгарянето на мазнините, и по-точно L-карнитин тартарат и екстракт от листа от зелен чай с 50% полифеноли. Невероятният вкус на вишна може лесно да замени сладките и нездравословни напитки. Продуктът ще ви осигури сладост ..
22.80 лв.
Без данък:22.80 лв.
Купи
Марка: OstroVit Модел: 28291 Aqua Kick / Advanced Hydration with L-Carnitine & Green Te
OstroVit Aqua Kick L-Carnitine е комбинация от две съставки, които подпомагат изгарянето на мазнините, и по-точно L-карнитин тартарат и екстракт от листа от зелен чай с 50% полифеноли. Невероятният вкус на вишна може лесно да замени сладките и нездравословни напитки. Продуктът ще ви осигури сладост ..
30.95 лв.
Без данък:30.95 лв.
Купи
Марка: OstroVit Модел: 28279 Aqua Kick / Advanced Hydration with L-Carnitine & Green Te
OstroVit Aqua Kick L-Carnitine е комбинация от две съставки, които подпомагат изгарянето на мазнините, и по-точно L-карнитин тартарат и екстракт от листа от зелен чай с 50% полифеноли. Невероятният вкус на вишна може лесно да замени сладките и нездравословни напитки. Продуктът ще ви осигури сладост ..
0.95 лв.
Без данък:0.95 лв.
Купи
Марка: Kevin Levrone Модел: 37955 Black Line / Anabolic L-Carnitine 3000 mg
Black Line / Anabolic L-Carnitine 3000 mgВисококачествена течна добавка съдържаща L-CarnitineL-Carnitine е аминокиселина, която основно действа между клетъчните мембрани, като подпомага осъществяването на един от механизмите за набавяне на енергия. Почти 99% от тази аминокиселина се намират във въ..
32.95 лв.
Без данък:32.95 лв.
Марка: OstroVit Модел: 21771 CLA + Green Tea + L-Carnitine
OstroVit CLA+Green Tea+L-Carnitine е хранителна добавка под формата на гел капсули, която е създадена с цел да обогати режима както на професионалните атлети, така и на всички фитнес любителите с допълнителни количества л-карнитин, екстракт от зелен чай и CLA (свързана линоленова киселина).Активните..
27.95 лв.
Без данък:27.95 лв.
Марка: Dorian Yates Nutrition Модел: 31482 L-Carnitine XL Liquid
Отключете силата на L-карнитин с Dorian Yates Nutrition L-Carnitine XL Liquid Когато става въпрос за поддържането на отлична форма и здравословен начин на живот, изборът на подходящите добавки може да направи огромна разлика. Като фитнес инструктор с медицинска специализация, разбирам връзката межд..
64.95 лв.
Без данък:64.95 лв.
Купи
Марка: Dorian Yates Nutrition Модел: 24549 Liquid L-Carnitine Shot 3000
Напълно променете подхода към изгарянето на мазнини с Dorian Yates Nutrition Liquid L-Carnitine Shot 3000 Като фитнес инструктор и експерт в областта на храненето и медицината, аз съм наясно с трудностите, с които се сблъсква всеки, който се стреми към по-добра форма и по-здравословен начин на живо..
69.95 лв.
Без данък:69.95 лв.
Купи
Марка: Dorian Yates Nutrition Модел: 24590 Liquid L-Carnitine Shot 3000
Dorian Yates Nutrition Liquid L-Carnitine Shot 3000 25ml - Секретното оръжие в битката за изваяно тяло Като фитнес инструктор и представител на фитнес онлайн магазин с медицинска диплома, мога с пълна отговорност да заявя, че Liquid L-Carnitine Shot 3000 от Dorian Yates Nutrition е не сам..
3.49 лв.
Без данък:3.49 лв.
Купи
Марка: Kevin Levrone Модел: 28322 Gold Line / L-Carnitine 1000
GOLD L-Carnitine 1000. Таблетки с L-карнитин за възрастни, физически активни хора.Състав: L-карнитин тартарат, средства против слепване (E341, E470b, E551).Предупреждения: Не превишавайте препоръчителната дневна доза. Не използвайте, ако сте алергични към някое от съединенията на продукта. Хранителн..
27.95 лв.
Без данък:27.95 лв.
Марка: OstroVit Модел: 24655 Isotonic Powder + BCAA, L-Carnitine, L-Glutamine
OstroVit Isotonic Powder + BCAA, L-Carnitine, L-Glutamine е хранителна добавка, която повишава енергията и издръжливостта по време на тренировка, както и подобрява възстановяването след нея.Продуктът съдържа BCAA (branched amino acids), които са незаменими за организма ни, защото не може да ги синт..
23.95 лв.
Без данък:23.95 лв.
Купи
Марка: OstroVit Модел: 24656 Isotonic Powder + BCAA, L-Carnitine, L-Glutamine
OstroVit Isotonic Powder + BCAA, L-Carnitine, L-Glutamine е хранителна добавка, която повишава енергията и издръжливостта по време на тренировка, както и подобрява възстановяването след нея.Продуктът съдържа BCAA (branched amino acids), които са незаменими за организма ни, защото не може да ги синт..
59.95 лв.
Без данък:59.95 лв.
Купи
Марка: MAXXWIN Модел: 21657 L-Carnitine + Guarana + Taurine
21.95 лв.
Без данък:21.95 лв.
Марка: MAXXWIN Модел: 25739 L-Carnitine + HCA + Chromium
21.95 лв.
Без данък:21.95 лв.
Марка: OstroVit Модел: 20898 L-Carnitine 1000
OstroVit L-Carnitine 1000 e хранителна добавка под формата на таблетки съдържаща 1000 мг L-Carnitine в 1 таблетка. Тази аминокиселина е предназначена за подпомагане в регулацията на телесното тегло. Или с други думи спомага за използването на мазнините, като гориво, вместо въглехидратите и белтъчин..
36.95 лв.
Без данък:36.95 лв.
Марка: OstroVit Модел: 33075 L-Carnitine 125.000 Tartrate Liquid
OstroVit L-Carnitine е течна хранителна добавка с вкус на грейпфрут, съдържаща висока доза L-карнитин. Посветен е на физически активните хора, които искат комплексно да се погрижат за правилния метаболизъм и да подпомогнат процеса на отслабване. Затова, ако търсите препарат с висока доза L-карнитин,..
47.95 лв.
Без данък:47.95 лв.
Марка: OstroVit Модел: 24318 L-Carnitine 1250 mg
OstroVit L-Carnitine 1250 mg e хранителна добавка под формата на таблетки съдържаща 1250 mg L-Carnitine в 1 капсула.Тази аминокиселина е предназначена за подпомагане в регулацията на телесното тегло. Или с други думи спомага за използването на мазнините, като гориво, вместо въглехидратите и белтъчин..
36.95 лв.
Без данък:36.95 лв.
Марка: MAXXWIN Модел: 19603 L-Carnitine 180000
Л-Карнитинът е не-есенциална аминокиселина, която помага да се поддържат като цяло добро здраве чрез улесняване на прехвърлянето на групи мастни киселини в митохондрийните мембрани за производството на клетъчна енергия. Този процес осигурява мускулна енергия чрез изгаряне на мазнини, а също така пре..
51.95 лв.
Без данък:51.95 лв.
Марка: FA Nutrition Модел: 8654 L-Carnitine 3000 Plus
Fitness1 Superstore представя на вашето внимание L-Carnitine 3000 Plus на FA Nutriotion: най-ефективната течна формула l-карнитин, съставена за ефективното изгаряне на мазнини! Флакончетата L-Carnitine 3000 Plus доставят l-карнитин, витамин B6 и много други физиологично активни съставки.Предимства..
2.95 лв.
Без данък:2.95 лв.
Марка: FA Nutrition Модел: 8653 L-Carnitine 3000 Plus
Fitness1 Superstore представя на вашето внимание L-Carnitine 3000 Plus на FA Nutriotion: най-ефективната течна формула l-карнитин, съставена за ефективното изгаряне на мазнини! Флакончетата L-Carnitine 3000 Plus доставят l-карнитин, витамин B6 и много други физиологично активни съставки.Предимства..
35.40 лв.
Без данък:35.40 лв.
Марка: MAXXWIN Модел: 36456 L-Carnitine 3000 Shot | Carnipure®
4.50 лв.
Без данък:4.50 лв.
Марка: OstroVit Модел: 33349 L-Carnitine 5000 Shot
Ostrovit L-Carnitine 5000 shot е хранителна добавка с високо съдържание на L-карнитин.L-карнитинът е аминокиселина, която играе важна роля в метаболизма на мазнините в нашето тяло.Ostrovit L-Carnitine 5000 е представен във формата на шот и е разработен с цел да помогне за подобряване на енергийния м..
70.00 лв.
Без данък:70.00 лв.
Марка: BAD ASS Модел: 37958 L-Carnitine Liquid 100000 mg | with Vitamin B-5
L-Carnitine Liquid 100000 mg | с Витамин B-5 за уникален физик и енергияКато фитнес инструктор и представител на онлайн магазина за фитнес добавки с медицинско образование, разбирам дълбоките връзки между съставките на нашите продукти и тяхното въздействие върху тялото. С BAD ASS L-Ca..
32.95 лв.
Без данък:32.95 лв.
Купи
Марка: OstroVit Модел: 24881 L-Carnitine Liquid 125.000
Ostrovit L-Carnitine 125.000 е висококачествена течна добавка съдържаща L-CarnitineL-Carnitine е аминокиселина, която основно действа между клетъчните мембрани, като подпомага осъществяването на един от механизмите за набавяне на енергия. Почти 99% от тази аминокиселина се намират във вътреклетъчн..
51.95 лв.
Без данък:51.95 лв.
Показани 1 от 24 | 59 (3 Страници)
Филтрирай