Стави, кости и сухожилия
Днес много хора се оплакват от периодични или постоянни болки в ставите, които ограничават много общата подвижност и влошават трудоспособността им. Причините за това трябва да се търсят в грешното хранене, в хиповитаминозите, в ниската физическа активност, в прекарани заболявания, в лоша екологична среда и други. Ще Ви дадем няколко съвета, насочени към подобряване състоянието и укрепването на връзките и ставите Ви.
- Съвет 1 – ходете на фитнес
Физическите упражнения увеличават гъвкавостта на тялото, повишават еластичността на съединителната тъкан, способстват повишаването на общата активност на човека.
- Съвет 2 – давайте на организма си витамини
Витамините и микроелементите са неотменна част за подобряване здравето и здравината на ставите и сухожилията. Най-добре е да използвате витамини от група В, Ц, Е, магнезий, селен, фосфор в комплекс. Тези вещества ще подпомогнат усилването на възстановителните процеси.
- Съвет 3 – използвайте специални добавки, укрепващи ставите
В днешно време има различни добавки, които възстановяват еластичността на ставните повърхности. В състава им влизат вещества като колаген, хондроитин, глюкозамин. Тези елементи са основният строителен материал за хрущялите.
Хранителните добавки за стави се дозират в зависимост от масата на тялото и степента на увреждане на твърдите тъкани. Приемът на такива добавки трябва да продължи минимум два месеца. Иначе резултатът няма да бъде постоянен. Този вид продукти се използва от спортистите в периода на интензивно трениране. Заедно с това, не забравяйте и за натуралните хранителни продукти – орехи, шипка, целина, рибено масло.
Помнете, че правилното хранене също е важно за укрепването на ставите, както и регулярното натоварване и специално разработените добавки за стави, кости и сухожилия, които ние в Protein.bg предлагаме за Вас на страхотни цени.