Рецепта за протеинов шейк айс кафе

Как да си набавите полезни протеини с любимото си айс кафе?

Дори никога да не сте били голям привърженик на шейковете, защото чувствате, че се пълните с излишни калории, които не допринасят ефективно за здравословното Ви състояние, с днешната рецепта тотално ще преоткриете тази така апетитна напитка.

Рецептата за протеинов шейк айс кафе Ви дава чудесен вкус, с който да се поглезите, ниско съдържание на калории, високо съдържание на протеини и перфектното сутрешно кафе! Бъдете спокойни, вкусът на кафето се усеща доста добре, а самият шейк не е прекалено сладък.

Необходими съставки:
/за 2 шейка/

• 2 чаши лед
• 3/4 чаша неподсладено бадемово мляко
• 1 чаша студено варено кафе (неподсладено)
• 1 нарязан замразен банан
• 1 лъжица протеинов прах (шоколад или ванилия)

Начин на приготвяне:

• В блендер комбинирайте всички съставки и разбийте, докато сместа стане гладка.
• Добавяйте леда постепенно, за да получите желаната консистенция. Чувствайте се свободни да добавите малко йогурт или фъстъчено масло, за да стане вкусът по-богат.

Полезни съвети за приготвяне:

• Можете също така да пюрирате тази рецепта и да я излеете върху леда, вместо да разбивате и него.
• Не се страхувайте да експериментирате и да добавите някои от любимите си съставки като: какао на прах, гръцко кисело мляко, ленено брашно, кокосово мляко, овесено брашно, семена от чиа, фъстъчено масло и т.н..
• Не забравяйте да използвате протеиновия прах, който обичате. Ако намирате вкуса на протеиновия прах за прекалено силен, опитайте да използвате само 1/2 лъжичка от протеиновия прах.
• Използвайте повече или по-малко банан, в зависимост от това колко сладък вкус бихте искали да постигнете.
• Тъй като този енергиен протеинов шейк има само около 115 калории в порция, не се страхувайте да добавите малко йогурт или фъстъчено масло към рецептата, ако искате да го изпиете като заместител на храната.

Вкусно е, нали!