Лесна рецепта за енергийни бонбони с овесени ядки
Пригответе си вкусни енергийни бонбони с овесени ядки... и то без печене
Ако търсите здравословна и проста закуска, опитайте тези бонбонки от овесена каша, които дори не изискват печене. Те имат вкус на апетитна бисквитка, лесни и забавни са за приготвяне, и най-важното – спокойно може да ги похапвате по всяко време на деня!
Времето за рецептата, което трябва да си предвидите е едва около 20 минути, а резултатът от нея ще добави много вкусна и много здравословна рецепта към любимите закуски на цялото ви семейство.
Необходими съставки:
- 1 чаша овесени ядки
- 1 лъжица ванилов протеин на прах
- 1/2 чаша бадемово масло (или вместо него – фъстъчено масло)
- 1/2 чаша шоколадов чипс
- 1/3 чаша суров мед
- 1/4 чаша смляно ленено семе
Начин на приготвяне:
Стъпка 1: В голяма купа смесете всички съставки.
Стъпка 2: Оформете топки с размер на чаена лъжичка и ги поставете върху лист за печене, покрийте с пергаментова хартия.
Стъпка 3: Оставете бонбоните да престоят за около час.
Стъпка 4: Насладете се на вкуса. Може да съхранявате овесените бонбони в хладилник или фризер.
Съвети за приготвяне:
Персонализирайте тази рецепта с добавки като стафиди, сушени боровинки, тиква и сушени череши. Може да замените и лененото семе с други полезни семена, по свой вкус.
Тези овесени хапчици са чудесна следобедна закуска, а също и полезно хапване по време на път. Бон апети!
Остави коментар