Блог - упражнения RSS Feed

Да, съветите са много, но всеки от тях сам за себе си е доста важен. Затова не забравяйте да прочетете всичките съвети докрай. Продължаваме. 31. Мийте си ръцете, преди да излезете от фитнес залата П..

Продължаваме със съветите как да превърнете фитнеса в част от Вашия живот. 11. Изчакайте първите резултати Всеки фитнес ентусиаст ще Ви каже, че е много по-лесно да се придържате към курса, когато в..

През 1920 година Джоузеф Пилатес представил на Америка ефективен комплекс от упражнения, който трябвало да помага на травмираните спортисти и танцьори да се възстановят и да си върнат предишната физич..

В първа част разгледахме същността на пилатеса и някои от основните моменти в това фитнес направление. Тук ще продължим с темата, като ще засегнем особено възможността за отслабване с пилатес. Против..

Процент мазнини в организма Учените са успели да разберат какъв е минималният диапазон на процента мазнини в женския организъм, при който не трябва да се отпускат да слизат по-надолу, за да не се поя..

Как да правим правилно физзарядка? Независимо с какво се занимавате, дали пауърлифтинг, бокс, или баскетбол, ще е добре, ако винаги правите физзарядка сутрин. Много хора смятат, че физзарядката е ску..

Разберете как да повишите мускулната си сила. Тук сме включили важни съвети за новаците, а и за опитните спортисти. Тренировките за сила се различават кардинално от повечето тренировки във фитнеса, к..

Направлението Майнд Боди работи в много фитнес клубове. Заниманията продължават от 55 до 90 минути, но по мнението на опитните треньори оптималната продължителност е 60 минути със загряването. Трениро..

Хората като цяло са мързеливи и независимо какви физически недостатъци имат, изобщо не бързат да се избавят от тях. Още повече с помощта на физкултура и спорт. Всеки от нас поне веднъж си е обещавал (..

Загряването преди тренировките представлява редица подготвителни действия, целящи да подготвят цялото тяло за основното натоварване на тренировката. В тази статия ще разгледаме подробно какво е загряв..

Едва ли не всички се стремят да отслабнат, като това става тенденция особено преди летния сезон. И е разбираемо – отпуск, море, отворени и леки дрехи… По принцип, повечето хора мечтаят да се избавят о..

На пръв поглед тренировките изглеждат доста лесни – отивате във фитнеса, пробвате няколко уреда, добавяте малко кардио и готово! Само че този подход може да Ви докара някоя травма, а ако все пак успее..

Кое ни кара да тренираме за отслабване? Пътищата са различни: Изведнъж започвате да се чувствате трудноподвижни и тромави; Все по-често Ви „навестяват“ проблеми със здравето и дискомфорт: задух, ..

Защо да правим упражнения сутрин? Един популярен въпрос, който често хората си задават е: Кога е най-доброто време за тренировка? Без колебание много хора казват – сутринта! Това е най-добрият начи..

Искате да сте във форма? А знаете ли по кое време на деня да тренирате? Много хора имат желание да тренират, но се чудят кое е най-подходящото време от деня за упражнения? Истината е, че няма някакв..