Блог - тренировки RSS Feed

Жени, храните се правилно, но стига ли Ви протеин за постигане на Вашите фитнес-цели? Ето какво препоръчва едно ново изследване. От хормоните и ензимите до мускулите и имунната система, всяка клетка ..

В първата част на статията отворихме вратите и надникнахме в света на ендокринната система и нейното значение за жизнената ни дейност. Разгледахме и как хормоните тестостерон и соматотропин действат и..

Съвременният начин на живот не се отразява по най-добрия начин на нивото на тестостерона ни в кръвта: злоупотребата с вредните навици, хроничното недоспиване, неправилното хранене, ниската физическа а..

Нашият организъм произвежда АТФ, за да получи енергия, за да се движи, но често тази енергия не е достатъчна. Трябва ли в този случай да се приема АТФ под формата на добавки? Аденозинтрифосфат, или А..

Разберете как да повишите мускулната си сила. Тук сме включили важни съвети за новаците, а и за опитните спортисти. Тренировките за сила се различават кардинално от повечето тренировки във фитнеса, к..

Много атлети смятат, че тичането и бодибилдингът са взаимоизключващите се видове спорт. Ако се занимавате с едното, не само че е малко вероятно да се занимавате с другото, но често изобщо не е възможн..

Малко любители на спорта могат да назоват всички фактори, които влияят върху нивото на тестостерона. Разберете кои навици понижават секретирането на андрогени и какво да правите, за да го възстановите..

Направлението Майнд Боди работи в много фитнес клубове. Заниманията продължават от 55 до 90 минути, но по мнението на опитните треньори оптималната продължителност е 60 минути със загряването. Трениро..

Огромна част от успехите от заниманията с бодибилдинг зависи от умението да организираме дневния си и хранителния си режим. Особено актуални са тези въпроси за натуралните бодибилдъри! Всякакви прег..

Ако сте решили да започнете да ходите на фитнес, за начало ще трябва да прецените къде да ходите: във фитнес залата или на групови тренировки. Кое е по-ефикасно и с кое е най-добре да започне новакът?..

Кое ни кара да тренираме за отслабване? Пътищата са различни: Изведнъж започвате да се чувствате трудноподвижни и тромави; Все по-често Ви „навестяват“ проблеми със здравето и дискомфорт: задух, ..

Правилата на живот на бодибилдъра Бодибилдингът е не просто вид спорт, това е изкуство да придаваш на тялото си красиви и неповторими форми. В превод от английски език, думата буквално значи „строеж ..