Блог - м RSS Feed

Не ядем нищо или преяждаме – каква е истинската истина? Със сигурност всеки поне веднъж е чувал от съседите си, колегите си или познатите си да се оплакват: „Изобщо не ям, а килограмите се трупат ли ..

Защо спортните добавки са вече не просто помощник а необходимост? Тук ще откриете кратък обзор на различните видове спортно хранене. Постарали сме се безпристрастно да Ви разкажем за най-популярните ..

Негативното влияние на свободните радикали при спортуване Оксидативният стрес е състояние, при което организмът е подложен на атака от свободни радикали – това са нестабилни вредни молекули кислород,..

5 правила за ефективно хранене Възможно е по време на Олимпийските игри много хора за пореден път да се захващат да променят живота си – започват да бягат сутрин и се замислят, най-накрая, за здравос..

Опасен ли е Crossfit наистина? Когато става дума за спорт, може да се каже много. Съществуват настина многобройни начини, с които да се поддържате във форма. Някои предпочитат тренировките с тежести ..

Как да си приготвим идеалното бисквитено тесто? За всички тези от Вас, които се самоопределят като "бисквитеното чудовище", днес имаме предложение за вкусна и високо протеинова рецепта, която може ..

Колко крачки на ден трябва да извървяваме и как да стане това? Наскоро, от чисто любопитство, реших да проверя колко крачки на ден трябва да прави един възрастен човек, за да нарече себе си физически..

Забравете за броенето на калории – има по-лесен начин да следите порциите си! Броене, пресмятане, вечният въпрос – как да приготвим точната порция, с точният брой калории. Истинска главоблъсканица, к..

Вкусен и здравословен протеинов пудинг Днешната рецепта за пудинг от шоколад с чиа и протеин е лека, гладка, гъста и кремообразна, точно като вкусния шоколадов мус. Отнема само 2 минути за подготвяне..

5 високо протеинови шейка, които се усещат повече като десерт Не е нужно да сте бодибилдър, за да се насладите на всички предимства, които протеинът на прах може да предложи. Независимо дали се опит..

Защо да правим упражнения сутрин? Един популярен въпрос, който често хората си задават е: Кога е най-доброто време за тренировка? Без колебание много хора казват – сутринта! Това е най-добрият начи..

Да добавим допълнителна активност към всеки свой ден! Нашите прости съвети ще Ви помогнат да добавите допълнително движение към ежедневието си, което ще Ви осигури видими резултати. Въпреки че се с..

6 причини да включите скачането на въже към своята тренировка Скачането на въже не е просто забавно, то е и ефективен начин да останете във форма. Когато става дума за въже, повечето от нас си спомн..

Не е достатъчно да се потите в залата, внимавайте много какво ядете! Много хора се заблуждават, че редовното спортуване ще им позволи да ядат големи количества вредна храна, когато пожелаят, без това..

Има два начина, по които въглехидратите и телесните мазнини си взаимодействат. Единият начин е при директното превръщане на телесните мазнини, а другият начин е чрез инсулина. Натрупването на телесн..