Блог - м RSS Feed

Как да правим правилно физзарядка? Независимо с какво се занимавате, дали пауърлифтинг, бокс, или баскетбол, ще е добре, ако винаги правите физзарядка сутрин. Много хора смятат, че физзарядката е ску..

Жени, храните се правилно, но стига ли Ви протеин за постигане на Вашите фитнес-цели? Ето какво препоръчва едно ново изследване. От хормоните и ензимите до мускулите и имунната система, всяка клетка ..

Няма никакви съмнения за това, че бодибилдингът оказва положително влияние върху здравето на човешкия организъм. С помощта на силовите тренировки и грамотния хранителен режим ние укрепваме сърцето и..

В първата част на статията отворихме вратите и надникнахме в света на ендокринната система и нейното значение за жизнената ни дейност. Разгледахме и как хормоните тестостерон и соматотропин действат и..

Не всеки покачване на килограмите е свързан с мазнините. Ето 5 съвсем нормални причини числата на кантара да са различни от очакваното. Някои ще Ви учудят много! Случвало ли Ви се е да заставате на к..

Съвременният начин на живот не се отразява по най-добрия начин на нивото на тестостерона ни в кръвта: злоупотребата с вредните навици, хроничното недоспиване, неправилното хранене, ниската физическа а..

Нашият организъм произвежда АТФ, за да получи енергия, за да се движи, но често тази енергия не е достатъчна. Трябва ли в този случай да се приема АТФ под формата на добавки? Аденозинтрифосфат, или А..

Под влиянието на съществени физически натоварвания скелетните мускули на човека се променят, стават по-масивни, и сърцето като мускулен орган също се променя, защото голямата скорост трябва да дава го..

Най-лошото, което можем да причиним на здравето си, е неправилното хранене. Какво да правим, ако експертите също не са прави? Представете си да видите надпис в магазина: „Този продукт ще Ви помогне да..

Разберете как да повишите мускулната си сила. Тук сме включили важни съвети за новаците, а и за опитните спортисти. Тренировките за сила се различават кардинално от повечето тренировки във фитнеса, к..

Много атлети смятат, че тичането и бодибилдингът са взаимоизключващите се видове спорт. Ако се занимавате с едното, не само че е малко вероятно да се занимавате с другото, но често изобщо не е възможн..

Малко любители на спорта могат да назоват всички фактори, които влияят върху нивото на тестостерона. Разберете кои навици понижават секретирането на андрогени и какво да правите, за да го възстановите..

Направлението Майнд Боди работи в много фитнес клубове. Заниманията продължават от 55 до 90 минути, но по мнението на опитните треньори оптималната продължителност е 60 минути със загряването. Трениро..

Хората като цяло са мързеливи и независимо какви физически недостатъци имат, изобщо не бързат да се избавят от тях. Още повече с помощта на физкултура и спорт. Всеки от нас поне веднъж си е обещавал (..

Циркадните ритми са циклични колебания на интензивността на различни физиологични процеси в организма в зависимост от смяната на външните и вътрешните условия. Те са характерни за всички живи организм..