Фитнес блог за спорт и хранене

Забавена мускулна треска – какво е това и как да се отървем от нея?

Забавена мускулна треска – какво е това и как да се отървем от нея?

Искра Атанасова 21/01/2019 0
И така, провели сте перфектния силов тренинг, изпили сте си протеина. Усетили сте, че муск...
Прочети повече
Млечна киселина – какво е това?

Млечна киселина – какво е това?

Искра Атанасова 14/01/2019 0
Много начинаещи (и не само) спортисти си нямат на идея какви процеси протичат в техния орг...
Прочети повече
61 съвета как да направите фитнеса част от живота си – част 4

61 съвета как да направите фитнеса част от живота си – част 4

Искра Атанасова 21/12/2018 0
Ето и последната част на нашата статия със съвети, които е добре да следвате, ако искате ф...
Прочети повече
61 съвета как да направите фитнеса част от живота си – част 3

61 съвета как да направите фитнеса част от живота си – част 3

Искра Атанасова 21/12/2018 0
Да, съветите са много, но всеки от тях сам за себе си е доста важен. Затова не забравяйте ...
Прочети повече
61 съвета как да направите фитнеса част от живота си – част 2

61 съвета как да направите фитнеса част от живота си – част 2

Искра Атанасова 21/12/2018 0
Продължаваме със съветите как да превърнете фитнеса в част от Вашия живот.11. Изчакайте ...
Прочети повече
61 съвета как да направите фитнеса част от живота си – част 1

61 съвета как да направите фитнеса част от живота си – част 1

Искра Атанасова 21/12/2018 0
Търсите начин да се промените към по-добро? Тези съвети ще Ви помогнат да направите фитнес...
Прочети повече
Пилатес: ефективност за отслабване, ползи, противопоказания – 1 част

Пилатес: ефективност за отслабване, ползи, противопоказания – 1 част

Искра Атанасова 03/12/2018 0
През 1920 година Джоузеф Пилатес представил на Америка ефективен комплекс от упражнения, к...
Прочети повече
Пилатес: ефективност за отслабване, ползи, противопоказания – 2 част

Пилатес: ефективност за отслабване, ползи, противопоказания – 2 част

Искра Атанасова 03/12/2018 0
В първа част разгледахме същността на пилатеса и някои от основните моменти в това фитнес ...
Прочети повече
Какво е това гейнър?

Какво е това гейнър?

Искра Атанасова 26/11/2018 0
Тази дума е с английски произход. „Gain” се превежда като прираст. Гейнър е продуктивна хр...
Прочети повече
Метаболизъм: анаболизъм + катаболизъм – 1 част

Метаболизъм: анаболизъм + катаболизъм – 1 част

Искра Атанасова 19/11/2018 0
Тези, които четат тези редове, може би са запознати отблизо с проблема с избавянето от изл...
Прочети повече
Метаболизъм: анаболизъм + катаболизъм – 2 част

Метаболизъм: анаболизъм + катаболизъм – 2 част

Искра Атанасова 19/11/2018 0
В първата част на статията се запознахме с понятията метаболизъм, катаболизъм и анаболизъм...
Прочети повече
Как да направим преса? – 1 част

Как да направим преса? – 1 част

Искра Атанасова 29/10/2018 0
Биомеханика на коремните мускули?Как да направим коремна преса? Точно този въпрос се поя...
Прочети повече
Как да направим преса? – 2 част

Как да направим преса? – 2 част

Искра Атанасова 29/10/2018 0
Процент мазнини в организмаУчените са успели да разберат какъв е минималният диапазон на...
Прочети повече
Съревнователни дисциплини в бодибилдинга

Съревнователни дисциплини в бодибилдинга

Искра Атанасова 22/10/2018 0
Съревнователни дисциплини в бодибилдингаФитнес индустрията днес се развива много бързо. ...
Прочети повече
Стероидите с техните странични ефекти

Стероидите с техните странични ефекти

Искра Атанасова 15/10/2018 0
Първо, трябва да кажем, че използването на всякакви лекарствени средства без причина може ...
Прочети повече
Всичко за сутрешната физзарядка

Всичко за сутрешната физзарядка

Искра Атанасова 08/10/2018 0
Как да правим правилно физзарядка?Независимо с какво се занимавате, дали пауърлифтинг, б...
Прочети повече