Желязото е минерал, който има важно значение за организма, тъй като помага за производството на ензимите и червените кръвно клетки. Iron таблетки може да се използва за синтез на хемоглобина. Влиза в състава на миоглобина, трансферин, феритин. Желязото е хранителна добавка от 21st Century, която нормализира фунцкиите на черния дроб. При някои чернодробни болести може да се повиши нивото на желязо в кръвта. Желязо 27 мг на таблетки е на изгодна цена и има благоприятно действие при бременните жени, тъй като укрепва плацентата и регулира кръвното. Iron има значение и за производството на енергия. Участва в производството на карнитин, важен за по-бързото усвояване на мазнините в организма.
Дефицитът на Желязо може да причини различни психични разстройства и може да помогне в развитието на анемия. Хора, които редовно даряват кръв или жени с увеличено менструално течение са изложени на голям рист от дефицит на желязо (iron). Други симптоми, които се наблюдават при недостиг са: умора, слабост, депресия, главоболие, косопад, апатия, ниска издръжливост, чупливи нокти и други. При децата липсата на желязо може да доведе до проблеми в ученето. Добрите източници на Желязо са: боб, риба, зеленчуци, пълнозърнести храни, спанай, куркума, маруля, синап, гъби, леща, фасул, зеле, хляб, риба и други.
