Съревнователни дисциплини в бодибилдинга

Фитнес индустрията днес се развива много бързо. Освен това, че расте броят на хората, които се занимават с фитнес, се развива и бодибилдингът, появяват се нови категории.

Историята на бодибилдинга започва през 1939 година, когато в САЩ е организиран първият любителски атлетичен съюз, и след година са организирани първите съревнования по бодибилдинг. Съответно категорията била една – представили се само мъже.

Затова пък днес има няколко категории, както мъжки, така и женски, за това ще стане дума сега.

Федерации по бодибилдинг и категории

В бодибилдинг има различни дисциплини в категория мъже и категория жениИма няколко федерации по съревнователен бодибилдинг: IFBB (международна федерация), NABBA (национална любителска федерация по бодибилдинг), WABBA (световна любителска организация по бодибилдинг), WFF (световна асоциация по фитнес), NAC (международен национален атлетичен комитет).

Категориите и правилата за участие е тези федерации може да се различават малко. Ние ще разгледаме общия принцип.

И така, има следните основни категории:

Мъжки:

Женски:

  • Женски бодибилдинг
  • Фитнес
  • Фитнес-бикини
  • Фитнес-модел.

Освен това има и женски фитнес (момичета на възраст 8-16 години), бодибилдинг (момчета до 12 години), майстор (жени над 35 години, мъже над 40 години), смесени двойки.

Да разгледаме особеностите на всяка категория поотделно.

Класическият бодибилдинг изисква добро пропорционално телосложение и има задължителни пози за представянеКласически бодибилдинг

  • Разделянето по категории се осъществява по ръст и тегло (максималното тегло при това се смята по формула и се диктува от правилата на IFBB).
  • Добро, пропорционално развито тяло.
  • Достатъчно добре развита мускулатура на всички мускули, сепарация на мускулните влакна – отчетливо изразена сухост.
  • Представят се, по принцип, по черни плувки.
  • Има задължителни пози.

Менс физик (плажен бодибилдинг)

Напомпени „загорели“ (разбирайте – нагримирани) красавци в ярки цветни шорти. Ами, мечтата на всяко момиче.

Кое е специфичното на тази категория?

  • По-развити при спортистите са мускулите на раменния пояс, гърба, гръдните мускули, изразена е пресата.
  • Мускулите по обем са по-малки, отколкото в класическия бодибилдинг.
  • Тънката талия е за предпочитане.
  • Представят се по ярки плажни шорти и избират цвета според собствените си предпочитания.
  • Менс-физикът може да се разпознае по модерната прическа, все едно току що е излязъл от фризьор.
  • Няма задължителни пози, позирането е произволно.
  • Характерна е естествеността и релефността (но не абсолютната сухост).

Женски бодибилдинг (Women`s Physique)

  • Женски бодибилдинг - категория с няколко дисциплиниОсновният критерий – големи мускулни обеми и релефност (сухо тяло).
  • По принцип спортистките са принудени да прибягват до фармакологична поддръжка (анаболни стероиди), тъй като постигането на необходимото за тази категория тяло не е възможно заради недостатъчното производство на тестостерон и естествения хормонален фон при жените.
  • Вследствие на ниския процент мазнини в повишената концентрация на мъжки полови хормони често се случва атрофия на млечните жлези (затова много от участниците са с гръдни импланти, което не противоречи на правилата на IFBB).

Фитнес

  • Спортистките от тази категория имат по-малки мускулни обеми в сравнение с предходната категория.
  • Високи изисквания за релеф.
  • Освен позирането, задължително условие е и да има произволна програма (гимнастическа или танцувална), което помага също да се оцени пластичността и грацията на спортистката.

Бодифитнес

  • Особености на формите: широки рамене, развити мускули на гърба, тесни бедра, тънка талия и правилна стойка.
  • Бански от определен модел.
  • Задължителни пози при демонстрирането на формите.

Фитнес-бикини

  • Женствена фигура.
  • Хармонично развити мускулни групи.
  • Отличителни черти: „стандарт“ са закръглените задни части, плоският корем, тънката талия (и колкото по-тънка е, толкова по-добре).
  • Много е важен изборът на външен вид (прическа, грим, украшения), което се отнася и за банския – спортистката има огромен избор. Основните изисквания са: дължината трябва да закрива 2/3 от задните части, бюстът трябва да бъде добре подчертан.
  • Особено внимание се обръща на начина на представяне – плавна походка, изящни движения с ръце, погледът, преходът между позите, и, разбира се, увереността, харизмата, енергичността, с които излиза спортистката (между другото, не само в тази категория). Често става така, че формата може да не е най-добрата, но благодарение на харизмата и правилното представяне спортистката се оценява от съдиите по-високо.

Женският бодибилдинг се разделя на фитнес-модел, фитнес-бикини и други

Фитнес-модел

  • Сан-новата категория, появила се едва през 2016 година.
  • Най-близка до фитнес-бикини категорията.
  • Отличителна особеност е дефилето в цял бански и дълги вечерни рокли.
  • Също така се оценява хармоничността на образа като цяло, привлекателността и чара на спортистките, тяхното представяне.

Като заключение

Независимо от различните категории, можем да отделим следните общи черти при бодибилдинг дисциплините:

  • Най-подходящата форма за дадена категория;
  • Образът;
  • Представянето, увереността;
  • Енергията и настроението, с които спортистът излиза на сцената – всичко се „чувства“ от съдиите;
  • Позирането, знанието на особеностите на собствената фигура (да зная как е най-добре да се „обърне“, как да придаде най-печеливш вид на мускулите си и т.н.).

Всички тези точки заедно (+ личните симпатии на съдиите, независимо от обективните критерии за оценяване) определят накрая мястото на спортиста при участието му в едни или други съревнования.