Съревнователни дисциплини в бодибилдинга
Съревнователни дисциплини в бодибилдинга
Фитнес индустрията днес се развива много бързо. Освен това, че расте броят на хората, които се занимават с фитнес, се развива и бодибилдингът, появяват се нови категории.
Историята на бодибилдинга започва през 1939 година, когато в САЩ е организиран първият любителски атлетичен съюз, и след година са организирани първите съревнования по бодибилдинг. Съответно категорията била една – представили се само мъже.
Затова пък днес има няколко категории, както мъжки, така и женски, за това ще стане дума сега.
Федерации по бодибилдинг и категории
Има няколко федерации по съревнователен бодибилдинг: IFBB (международна федерация), NABBA (национална любителска федерация по бодибилдинг), WABBA (световна любителска организация по бодибилдинг), WFF (световна асоциация по фитнес), NAC (международен национален атлетичен комитет).
Категориите и правилата за участие е тези федерации може да се различават малко. Ние ще разгледаме общия принцип.
И така, има следните основни категории:
Мъжки:
- Класически бодибилдинг
- Men`s Physique
Женски:
- Женски бодибилдинг
- Фитнес
- Фитнес-бикини
- Фитнес-модел.
Освен това има и женски фитнес (момичета на възраст 8-16 години), бодибилдинг (момчета до 12 години), майстор (жени над 35 години, мъже над 40 години), смесени двойки.
Да разгледаме особеностите на всяка категория поотделно.
Класически бодибилдинг
- Разделянето по категории се осъществява по ръст и тегло (максималното тегло при това се смята по формула и се диктува от правилата на IFBB).
- Добро, пропорционално развито тяло.
- Достатъчно добре развита мускулатура на всички мускули, сепарация на мускулните влакна – отчетливо изразена сухост.
- Представят се, по принцип, по черни плувки.
- Има задължителни пози.
Менс физик (плажен бодибилдинг)
Напомпени „загорели“ (разбирайте – нагримирани) красавци в ярки цветни шорти. Ами, мечтата на всяко момиче.
Кое е специфичното на тази категория?
- По-развити при спортистите са мускулите на раменния пояс, гърба, гръдните мускули, изразена е пресата.
- Мускулите по обем са по-малки, отколкото в класическия бодибилдинг.
- Тънката талия е за предпочитане.
- Представят се по ярки плажни шорти и избират цвета според собствените си предпочитания.
- Менс-физикът може да се разпознае по модерната прическа, все едно току що е излязъл от фризьор.
- Няма задължителни пози, позирането е произволно.
- Характерна е естествеността и релефността (но не абсолютната сухост).
Женски бодибилдинг (Women`s Physique)
- Основният критерий – големи мускулни обеми и релефност (сухо тяло).
- По принцип спортистките са принудени да прибягват до фармакологична поддръжка (анаболни стероиди), тъй като постигането на необходимото за тази категория тяло не е възможно заради недостатъчното производство на тестостерон и естествения хормонален фон при жените.
- Вследствие на ниския процент мазнини в повишената концентрация на мъжки полови хормони често се случва атрофия на млечните жлези (затова много от участниците са с гръдни импланти, което не противоречи на правилата на IFBB).
Фитнес
- Спортистките от тази категория имат по-малки мускулни обеми в сравнение с предходната категория.
- Високи изисквания за релеф.
- Освен позирането, задължително условие е и да има произволна програма (гимнастическа или танцувална), което помага също да се оцени пластичността и грацията на спортистката.
Бодифитнес
- Особености на формите: широки рамене, развити мускули на гърба, тесни бедра, тънка талия и правилна стойка.
- Бански от определен модел.
- Задължителни пози при демонстрирането на формите.
Фитнес-бикини
- Женствена фигура.
- Хармонично развити мускулни групи.
- Отличителни черти: „стандарт“ са закръглените задни части, плоският корем, тънката талия (и колкото по-тънка е, толкова по-добре).
- Много е важен изборът на външен вид (прическа, грим, украшения), което се отнася и за банския – спортистката има огромен избор. Основните изисквания са: дължината трябва да закрива 2/3 от задните части, бюстът трябва да бъде добре подчертан.
- Особено внимание се обръща на начина на представяне – плавна походка, изящни движения с ръце, погледът, преходът между позите, и, разбира се, увереността, харизмата, енергичността, с които излиза спортистката (между другото, не само в тази категория). Често става така, че формата може да не е най-добрата, но благодарение на харизмата и правилното представяне спортистката се оценява от съдиите по-високо.
Фитнес-модел
- Сан-новата категория, появила се едва през 2016 година.
- Най-близка до фитнес-бикини категорията.
- Отличителна особеност е дефилето в цял бански и дълги вечерни рокли.
- Също така се оценява хармоничността на образа като цяло, привлекателността и чара на спортистките, тяхното представяне.
Като заключение
Независимо от различните категории, можем да отделим следните общи черти при бодибилдинг дисциплините:
- Най-подходящата форма за дадена категория;
- Образът;
- Представянето, увереността;
- Енергията и настроението, с които спортистът излиза на сцената – всичко се „чувства“ от съдиите;
- Позирането, знанието на особеностите на собствената фигура (да зная как е най-добре да се „обърне“, как да придаде най-печеливш вид на мускулите си и т.н.).
Всички тези точки заедно (+ личните симпатии на съдиите, независимо от обективните критерии за оценяване) определят накрая мястото на спортиста при участието му в едни или други съревнования.
Остави коментар