Блог RSS Feed

Да добавим допълнителна активност към всеки свой ден! Нашите прости съвети ще Ви помогнат да добавите допълнително движение към ежедневието си, което ще Ви осигури видими резултати. Въпреки че се с..

Искате да сте във форма? А знаете ли по кое време на деня да тренирате? Много хора имат желание да тренират, но се чудят кое е най-подходящото време от деня за упражнения? Истината е, че няма някакв..

6 причини да включите скачането на въже към своята тренировка Скачането на въже не е просто забавно, то е и ефективен начин да останете във форма. Когато става дума за въже, повечето от нас си спомн..

Не е достатъчно да се потите в залата, внимавайте много какво ядете! Много хора се заблуждават, че редовното спортуване ще им позволи да ядат големи количества вредна храна, когато пожелаят, без това..

Как да пречистите тялото си след уикенд, в който сте прекалили? Всички добре познаваме чувството: между всички тези ястия и напитки, уикендът просто се изпарява някак. След него обаче остава едно чув..

Има два начина, по които въглехидратите и телесните мазнини си взаимодействат. Единият начин е при директното превръщане на телесните мазнини, а другият начин е чрез инсулина. Натрупването на телесн..

Вероятно някои си спомнят чувството след първата изпита чаша кафе, която носи възбуждане на съзнанието и невероятното чувство за фокус (или дори еуфория). Това, сравнено с леко ободряващото усещане от..

По своята същност въглехидратите са прости и сложни съединения, които влизат в състава на плодове, зеленчуци, ядки и млечни продукти. И въпреки, че много често се смятат за вредни и хората се опитват ..

Кобаламинът, или по-известен като витамин В12, е есенциално съединение – витамин и вещество, което е способно да свързва метални йони поради наличието на кобалт в неговата структура. Този витамин е от..

Какво представлява L-карнитинът? L-карнитинът представлява органична киселина, съдържаща аминогрупа – аминокиселина, присъстваща в животинските тъкани (месни продукти) и в известна степен в млякото..

Много атлети и бодибилдъри използват спортни добавки, увеличаващи нивата на азотен оксид (NO). Сред тях са аминокиселините L-аргинин, аргинин-алфакетоглутарат (AAG), L-citruline и други. Такива доба..

Под наименованието казеин се поставя семейство от няколко свързани фосфопротеини – αS1, αS2, β и κ. Тези протеини (за по-кратко казеин) се срещат в млякото на бозайниците и заедно с протеините на су..

Въпреки, че в тялото има различни видове мускули, като например сърдечният (гладка мускулатура), в тази статия ще се фокусираме изцяло върху другия тип мускули – скелетните (или напречно набраздена ..

Как да подсилим имунната си система със суроватъчен протеин? Ако сте се заели сериозно с Вашите фитнес цели и правите интензивни тренировки с тежести, е желателно да включите към диетата си суроватъч..

Протеиновата матрица представлява смес от три различни вида протеинови източници. Този продукт е направен от суроватъчен концентрат, мицеларен казеин и яйчен албумин. Това са най-качествените източниц..