Блог RSS Feed

Негативното влияние на свободните радикали при спортуване Оксидативният стрес е състояние, при което организмът е подложен на атака от свободни радикали – това са нестабилни вредни молекули кислород,..

5 правила за ефективно хранене Възможно е по време на Олимпийските игри много хора за пореден път да се захващат да променят живота си – започват да бягат сутрин и се замислят, най-накрая, за здравос..

Опасен ли е Crossfit наистина? Когато става дума за спорт, може да се каже много. Съществуват настина многобройни начини, с които да се поддържате във форма. Някои предпочитат тренировките с тежести ..

Пригответе си вкусни енергийни бонбони с овесени ядки... и то без печене Ако търсите здравословна и проста закуска, опитайте тези бонбонки от овесена каша, които дори не изискват печене. Те имат вкус..

Как да си приготвим идеалното бисквитено тесто? За всички тези от Вас, които се самоопределят като "бисквитеното чудовище", днес имаме предложение за вкусна и високо протеинова рецепта, която може ..

Колко крачки на ден трябва да извървяваме и как да стане това? Наскоро, от чисто любопитство, реших да проверя колко крачки на ден трябва да прави един възрастен човек, за да нарече себе си физически..

Забравете за броенето на калории – има по-лесен начин да следите порциите си! Броене, пресмятане, вечният въпрос – как да приготвим точната порция, с точният брой калории. Истинска главоблъсканица, к..

Вкусен и здравословен протеинов пудинг Днешната рецепта за пудинг от шоколад с чиа и протеин е лека, гладка, гъста и кремообразна, точно като вкусния шоколадов мус. Отнема само 2 минути за подготвяне..

Вкусно и лесно протеиново брауни: Днес ще споделим една бърза, лесна и вкусна рецепта за протеинови браунита, която освен всичко останало е и доста здравословна и изчистена като съдържание – включва ..

Как да си набавите полезни протеини с любимото си айс кафе? Дори никога да не сте били голям привърженик на шейковете, защото чувствате, че се пълните с излишни калории, които не допринасят ефективно..

5 високо протеинови шейка, които се усещат повече като десерт Не е нужно да сте бодибилдър, за да се насладите на всички предимства, които протеинът на прах може да предложи. Независимо дали се опит..

Освежаващ протеинов шейк с краставица и спанак Независимо дали Ви се хапва нещо плодово, зеленчуково или просто искате апетитен десерт, винаги можете да си приготвите протеинов шейк, който, освен м..

Апетитен тиквен протеинов шейк Тази сутрин, вместо да си приготвите обичайното лате, Ви съветваме да експериментирате с нещо ново и да го замените с нашата рецепта за протеинов шейк с неустоим вкус..

Какво трябва да знаете за протеините на прах? Протеинът на прах е чудесен за изграждане на мускули, за намаляване на апетита и като част от програма за отслабване или поддържане на теглото. Не всички..

Защо да правим упражнения сутрин? Един популярен въпрос, който често хората си задават е: Кога е най-доброто време за тренировка? Без колебание много хора казват – сутринта! Това е най-добрият начи..